NAD+ 감소와 NMN: 노화와 에너지 대사, 그리고 근거 중심의 접근

NAD+와 에너지 대사의 역할

에너지 대사는 대부분 세포 안 미토콘드리아에서 일어난다. 이 과정에서 NAD+(니코틴아마이드 아데닌 다이뉴클레오타이드)는 ATP를 만드는 각 단계에 보조효소로 함께 작동한다. NAD+는 또한 DNA 복구 과정의 효소 활성, 시르투인 단백질 작동 등 세포의 기본적인 건강 유지에도 중요한 역할을 한다. 이 때문에 NAD+의 변화는 노화나 만성적인 건강 문제와 연결지어 연구되고 있다.

나이가 들수록 변하는 NAD+ 수치: 인체 연구로 본 변화

출처 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8979162/

최근 중국 성인 1,518명을 대상으로 진행된 코호트 연구(PMC8979162)에 따르면, 남성의 경우 60대 이상 집단에서 혈중 NAD+ 수치가 이전 연령대에 비해 통계적으로 유의미하게 급격히 감소하는 경향이 관찰됐다. 이 결과로, 단순히 신체의 자연 노화 과정에서 NAD+의 손실이 가속화될 수 있다는 관점에 힘이 실리고 있다. 이 패턴이 여성에서도 똑같이 나타나는지는 추가 확인이 필요하나, 적어도 남성 60대 이상에서의 변화는 근거가 확보된 셈이다.

NMN 보충제, 어디까지 근거가 있나

NAD+의 감소가 건강에 끼치는 영향을 생각할 때, 이를 보충하는 소재로 최근 NMN(니코틴아마이드 모노뉴클레오타이드)가 부각되고 있다. NMN은 체내에서 NAD+로 전환될 수 있는 전구체다. 다만, "NMN 섭취 → NAD+ 증가 → 체감 효과"로 이어지는 인체 대상 인과관계는 아직 일부 연구 단계에 머물러 있다. 실제로 동물실험과 세포 단위 연구는 많이 축적됐지만, 장기적이고 대규모의 인체 임상은 제한적이다. 효과와 안전성에 대해서는 제조사별로 임상자료나 식약처 인증 여부를 꼼꼼하게 확인할 필요가 있다.

뉴시아 등 여러 브랜드에서 NMN을 활용한 제품을 선보이고 있다. 관련상품을 통해서 NMN을 섭취하여 효능을 보고 있는 사례들이 늘어나고 있다.

NMN 을 통해 역노화 일어난 사례


정리하면

NMN > NAD+ 생성에 필요한 전구체
NAD+ > 세포 에너지 대사와 여러 생리 기능에 관여
세포 기능 유지 : 에너지 생성 DNA복구 등 관여